В статье представлены 12 советов для долгой и здоровой жизни, включая активный образ жизни, правильное питание, бросок курения и похудение. Описывается влияние спорта на организм, а также приводятся примеры правильного питания, такие как традиционная кухня японского острова Окинава. Статья подчеркивает, что от образа жизни и мышления зависит многое в нашей жизни.