В статье представлены 12 советов для долгой и здоровой жизни, включая активный образ жизни, правильное питание, бросок курения и похудение. Описывается влияние спорта на организм, а также приводятся примеры правильного питания, такие как традиционная кухня японского острова Окинава. Статья подчеркивает, что от образа жизни и мышления зависит многое в нашей жизни.
# Здоровый образ жизни
В статье представлены 9 советов по борьбе с зависимостью от сладкого, включая увеличение потребления белков, избегание голодания, учет неочевидного сахара, развитие вкуса, увеличение продолжительности сна, физическую активность, поиск здоровых поощрений, определение сладких ловушек и выявление эмоциональных причин тяги к сладостям.
В статье описаны 17 принципов успешного похудения, которые помогут достичь желаемого результата. Основные принципы: невозможность худеть локально, необходимость наличия мышечной массы, баланс калорий и пропорции белков, жиров и углеводов в день, выбор натуральных продуктов, сбалансированных по сахару и жирам, интенсивные интервальные кардио и силовые тренировки, отсутствие эффективности бассейна для похудения и другие полезные советы.
Перепост