Правильное питание дает больше энергии, хорошее самочувствие и помогает на тренировках. Для перехода на правильное питание нужно добавить в свой завтрак белок, взять с собой еду для перекусов и поставить овощи во главе угла. Овощи можно готовить в разных комбинациях и добавлять в разные блюда.

В статье представлены 12 советов для долгой и здоровой жизни, включая активный образ жизни, правильное питание, бросок курения и похудение. Описывается влияние спорта на организм, а также приводятся примеры правильного питания, такие как традиционная кухня японского острова Окинава. Статья подчеркивает, что от образа жизни и мышления зависит многое в нашей жизни.

Статья опровергает 7 распространенных мифов о домашнем похудении, таких как возможность похудеть на 10 кг за неделю, не есть после шести вечера и диета на 1000 калорий. Также рассказывается о том, что упражнения для похудения не всегда эффективны и какие ошибки допускают люди, стремящиеся похудеть.

В статье представлены 9 советов по борьбе с зависимостью от сладкого, включая увеличение потребления белков, избегание голодания, учет неочевидного сахара, развитие вкуса, увеличение продолжительности сна, физическую активность, поиск здоровых поощрений, определение сладких ловушек и выявление эмоциональных причин тяги к сладостям.

Рецепт спортивной пиццы без муки и дрожжей. Вместо теста используется куриная грудка, а начинка состоит из сладкого перца, сыра и зеленого лука. Соус делается из томатной пасты, чеснока, сметаны и горчицы. Пицца получается вкусной и некалорийной, идеальной для спортсменов и людей, следящих за своим питанием.

Статья о том, как званый вечер может негативно повлиять на достигнутые результаты в спорте и здоровом питании. Рассказывается о том, как справиться с искушением и не нарушить свой режим, а также о том, как восстановиться после переедания и вернуться к тренировкам.

В статье описаны 17 принципов успешного похудения, которые помогут достичь желаемого результата. Основные принципы: невозможность худеть локально, необходимость наличия мышечной массы, баланс калорий и пропорции белков, жиров и углеводов в день, выбор натуральных продуктов, сбалансированных по сахару и жирам, интенсивные интервальные кардио и силовые тренировки, отсутствие эффективности бассейна для похудения и другие полезные советы.

Статья содержит 5 советов для тех, кто хочет добиться успеха в жизни. Среди них: перестать думать о себе плохо, не обращать внимание на мнение других, осознавать свои действия, смотреть на неудачи как на опыт и просто начинать делать. Статья написана в мотивационном ключе и призывает читателей к действию.

Куриная грудка маринуется в грейпфруте и специях, затем запекается в духовке. Рецепт сочной и нежной грудки на любой случай жизни.